الاختلافات الرئيسية بين اليوغا واليلاتيس

أحدهما هو الانضباط الشامل الذي ينشأ من الهند القديمة ، في حين أن الآخر هو نظام مادي محدد طوره عالم تشريحي ألماني في أوائل القرن العشرين. على الرغم من وجود تداخل كبير بين اليوغا واليلاتيس ، إلا أن الاثنين مختلفان تمامًا.

نظرًا لأن ممارسات العافية الحديثة ، يتم الاحتفال باليوغا واليلاتيس لفوائدها الصحية التي لا تعد ولا تحصى ، بدءًا من تعزيز اتصال بالجسم وتوفير تخفيف التوتر لتعزيز المرونة والقوة والتحكم والتحمل. توجد تفسيرات عديدة لكلا التخصصين (ما يعتبره شخص واحد فئة توازن ، وقد يرى آخر أن القلب) ، لكن الارتباط الرئيسي بينهما هو عمل التنفس.

يوضح جيل سيمبسون ، مؤسس اليوغا ، بيلاتيس ، الباليه ، الباليه ، و Barre Studio Ebb & Flow ، "بكل بساطة ،" الفرق الأكبر بين الاثنين ".

يوضح Zoe Bertali ، وهو مدرس لليوغا في استوديو المصفاة: "اليوغا هو نظام إدارة صحية متكامل يستخدم التنفس والحركة والتأمل لتوحيد العقل والجسم والروح. كما أنه يدمج عناصر من الفلسفة والعلم ، وأسلوب معيشة أخلاق. في الواقع ، هناك ممارسة اليوغا للجميع ؛ من أشكال أكثر تقليدية مثل Hatha و Ashtanga إلى التفسيرات الإبداعية مثل اليوغا المضادة للجاذبية والضحك اليوغا.

يؤكد Nahid de Belgeonne ، وهو حركة جسدية ومدرب لليوغا ، على أنه في حين أن اليوغا الحديثة في الغرب أصبحت تركز إلى حد كبير على الحركة ، فإن هذه الممارسة لها جذور أعمق بكثير. "اليوغا هي فلسفة روحية: إن الممارسة البدنية تشكل واحدة فقط من الأجزاء الثمانية-أو الأطراف-من مسار اليوغا. الأطراف الأخرى تشمل المعايير الأخلاقية ، الانضباط الذاتي ، التنفس ، والتنفس الحسي ، والتركيز ، والتأمل ، وحالة سعيدة حيث يتجاوز النفس.

يلاحظ Gemma Folkard ، مدرب Pilates ومؤسس Pilates ، أنه "بشكل عام في اليوغا ، يأتي العمل من الداخل إلى الخارج-من العقل إلى الحركة". على النقيض من ذلك ، مع بيلاتيس ، تلاحظ التحدي الذي ينبعث من الخارج-"من بدنية العظام والعضلات ، التي يسيطر عليها الدماغ في كل حركة على وجه التحديد."

وأضافت أن هناك فرقًا كبيرًا يكمن في مصدر الحركة. « في اليوڠا، هنالك تشديد اكبر على الانفتاح، وربما حركة اكبر للقفص الصدري. في بيلاطس، المصدر هو "الطاقة"، المعروفة باسم "النواة"، والتي يمكن أن تكون مضللة. تشير القوة في بيلاتيس إلى مركز الجسم: منطقة الجذع والبطن من الأضلاع السفلية إلى الجزء الخلفي من الوركين. جميع الحركات في البيلاطس تنشأ من هنا، مما يخلق استقرارا كبيرا -وقد يكون السبب في كثير من الأحيان تعتبر البيلاطس الطريقة المفضلة لألم أو إصابة الظهر.